La importancia del ejercicio físico

Que el ejercicio físico es bueno para la salud, es un hecho de conocimiento general. También es importante realizar ejercicio si se tiene la enfermedad de Crohn, ya que durante el ejercicio se elimina el estrés (factor muy perjudicial para los enfermos de Crohn) y el cuerpo produce determinadas sustancias analgésicas.

Durante malas épocas de la enfermedad, es posible que te encuentres demasiado cansado como para salir a hacer deporte. Seguramente sólo querrás estar tumbado en la cama, esperando a que pasen los días hasta que el brote remita un poco. Aunque está claro que durante los brotes no se puede llevar la misma vida que un futbolista profesional, es un error permanecer inmóvil, compadeciéndose de uno mismo.

Mientras te encuentres débil, prueba a dar paseos. Trata de encontrar a alguien con quien darlos, de modo que no se te haga algo insufrible y, además, aburrido.

Aprovecha cuando te encuentres mejor para aumentar la intensidad del ejercicio. Los paseos en bicicleta son muy buena idea. Igualmente, trata de encontrar un acompañante. Prueba también otro tipo de deportes como el fútbol o el baloncesto si te gustan, aunque es probable que te canses rápido y tengas que hacer parones frecuentes.

Otra buena idea es practicar natación, que es un ejercicio muy completo y no cansa de forma rápida. Incluso el culturismo (pesas) podría ser buena idea, siempre y cuando vayamos empezando por pesos muy ligeros para ir tonificando los músculos y no cansarnos demasiado.